Run Forest Run
Les réseaux sociaux regorgent de captures d’écran de nouveaux records personnels (PR) et de statistiques impressionnantes. Pourtant, derrière chaque performance se cachent des semaines, voire des mois d’entraînement.
On s’entend, voir quelqu’un publier un 17km, à un pace de 5:20/km, un dimanche matin donne parfois l’impression que c’est facile … jusqu’à ce que tu essaies de courir ton premier kilomètre.
Par où commencer ?
Contrairement à ce que ton fil TikTok pourrait te faire croire, personne ne se réveille un matin en courant un demi-marathon.
La plupart des coureurs ont commencé exactement au même endroit : un premier kilomètre difficile, quelques pauses de marche et BEAUCOUP DE MOTIVATION !!
L’objectif n’est pas d’impressionner personne, mais de revenir sortie après sortie. Pour t’aider à développer cette habitude, des applications comme Strava et Runna sont devenues les meilleurs alliés des nouveaux coureurs.
STRAVA
Strava permet de suivre tes sorties, de partager tes progrès et de découvrir des clubs de course près de chez toi.
RUNNA
Runna agit plutôt comme un coach dans ta poche en créant des plans d’entraînement adaptés à ton niveau et à tes objectifs.
Le vrai flex? La constance parce que c’est ça qui va te donner de réel résultat
Quoi faire, quoi ne pas faire, comment le faire ?
Ce sont souvent les premières questions qui viennent quand on débute en course à pied. Et la meilleure façon d’y répondre, c’est de s’appuyer sur des conseils de professionnels afin d’éviter les blessures, les erreurs de débutant ou simplement de partir dans tous les sens.
Aujourd’hui, c’est encore plus accessible, puisque plusieurs experts en sport et en santé partagent aussi leur savoir directement sur les réseaux sociaux. Ce mélange entre expertise et création de contenu rend l’information plus simple, plus concrète et surtout beaucoup plus engageante.
Dans cet univers, des créatrices comme Caroline Pomerleau et Anouka Tremblay se démarquent particulièrement.
Présentes sur TikTok (81.4K Followers), Instagram (48.4K Followers), elles utilisent les réseaux sociaux pour vulgariser la course à pied et la rendre plus accessible à tous.
Leur contenu couvre une variété de sujets essentiels pour les débutants
- Comment s’habiller pour courir selon les saisons
- Quoi manger avant ou après une sortie
- Comment structurer ses premières semaines d’entraînement
- Et beaucoup plus !
Elles misent sur un contenu authentique et réaliste, qui montre autant les progrès que les moments plus difficiles, aidant leur communauté à rester motivée sans pression de performance.
Leur impact a d’ailleurs été reconnu au Gala Influence Création, dans la catégorie Sport et fitness, qui souligne les créateurs capables d’inspirer un mode de vie sain grâce à leur énergie et la qualité de leur contenu. Une reconnaissance qui confirme leur rôle dans la démocratisation de la course à pied.
Pour consommer leur contenu, je peux dire que c’est une preuve concrète que le marketing d’influence peut avoir un impact positif : éduquer, inspirer et surtout rendre un sport comme la course à pied plus accessible, plus humain et plus tendance que jamais.
Ta check list to Run On Top?
✦Stay On Top
Commence un pas à la fois et surtout assure toi d’avoir du plaisir !
